Rotklee (Isoflavone): Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen & Forschung (2026)
Evidenzzusammenfassung: Rotklee-Isoflavone haben MODERATE Evidenz zur Reduzierung der Häufigkeit von Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren. Enthält Genistein,…
-
-
Traubensilberkerze (Black Cohosh): Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen & Forschung (2026)
Evidenzzusammenfassung: Black Cohosh (Traubensilberkerze) hat MODERATE BIS STARKE Evidenz zur Reduzierung von Häufigkeit und Schwere der Hitzewallungen bei…
-
Cordyceps Sinensis: Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen & Forschung (2026)
Evidenzzusammenfassung: Cordyceps Sinensis hat MODERATE Evidenz zur Verbesserung der Sauerstoffverwertung (VO2max), Trainingsleistung und Ermüdungsreduktion. Was ist Cordyceps Sinensis?…
-
Quercetin: Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen & Forschung (2026)
Evidenzzusammenfassung: Quercetin hat MODERATE BIS STARKE Evidenz als antioxidatives und entzündungshemmendes Flavonoid. Klinisch relevant für Atemwegsgesundheit (Anti-Histamin, entzündungshemmend),…
-
N-Acetylcystein (NAC): Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen & Forschung (2026)
Evidenzzusammenfassung: NAC (N-Acetylcystein) hat STARKE klinische Evidenz für mukolytische Wirkung (Schleimauflösung) und antioxidative Unterstützung durch Glutathion-Vorläufer-Aktivität. Es wird…
-
BLIS K-12 & M-18: Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen & Forschung (2026)
Evidenzzusammenfassung: BLIS K-12 hat STARKE Evidenz für die Reduzierung von Halitose und HNO-Infektionen. BLIS M-18 hat MODERATE Evidenz…
